青鸟健身停业 打造家庭健身房渐成风潮

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家庭健身房设计

　　尽可能地保留大部分的伸展面积。确保当你在做伸展运动的时候，不会碰到任何运动器材。你可能需要30至40平方英尺或至少4平米的地面面积。

　　健身房最忌杂乱和幽闭，特别对于那些患幽闭恐怖症的人来说。封闭式的健身房对任何人来说，都不会受欢迎。

　　把有氧器材放在靠近窗户的位置，让并联器材远离窗户。

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家庭健身房设计

　　将自由举重器材、梯级、垫子和长凳摆在同一区域。确保垫子和举重器材在手臂氛围。

　　利用好健身房里的镜子。尽可能在各个墙上安装镜子。在伸展运动区域前摆放一面全长镜子。当你在做自由举重、直立站立或在板凳上时，尽可能地利用镜子。镜子可以让你保持良好的身体形态。

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家庭健身房设计

　　成功健身的关键是达到你的健身目标。为了尽快适应，你要把身体机能调节好。如果你追求全方位平衡的健康水平，而不是单纯的体能断奶连，那么你就需要强化健身项目，生活方式要积极一点。